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傻妞 | 13th Jan 2008 | 傻妞の◇豐胸◇ | (1465 Reads)
 

首先聲明哦,這個方法是我的一個同事教給我的,在我再三的追問下她才說是她們健身俱樂部中的一個健美操老師的獨門豐胸祕方,開始的時候我也感覺不太可靠,但實際做了以後確實是有效果的,在半個月的時間內從A生到B了,現在正在向C努力呢!此方法不花一分錢也不吃什麼激素之類藥物,說白了就是一個純運動,每做100次為一組,每天做3組,大家一定要記住:貴在堅持哦。

廢話不多說了,來看方法吧。

  一 左臂抬平手心向外,大拇指向下。

  二 右手臂抬平,兩小臂貼緊,右手大拇指朝上

  三 雙手同時抓緊兩小臂。

  四 把3的動作延續,把小臂舉高,高度正好是不會當住你前方視線既可貓貓經常是一邊做這個動作一邊看韓劇,就是兩手手掌均貼緊小臂。

  這個運動同樣適合大胸MM,這個運動可以使胸部不會松松的,以後都不用擔心會下垂,現在我也在實踐這個方法哦,因為我現在減肥中不想胸也減掉平衡下下,我發現這個運動同時還可以瘦手臂和背部。記得是100個為一組每天3組組之間間隔1分鐘休息,沒事的時候就可以做做。

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[1]

請問是雙手握緊兩手前臂的意思,往上放下一百次嗎?^^謝謝你


[引用] | 作者 梅子 | 10th Jan 2009 | [舉報垃圾留言]

[2] Re: 梅子
梅子 :
請問是雙手握緊兩手前臂的意思,往上放下一百次嗎?^^謝謝你

理解正確

傻妞
[引用] | 作者 傻妞 | 11th Jan 2009 | [舉報垃圾留言]

[3]

三 雙手同時抓緊兩小臂。

請問是指左手握住右手前臂,右手握住左手前臂 既意思?


[引用] | 作者 Chun | 23rd Aug 2009 | [舉報垃圾留言]