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傻妞 | 13th Jan 2008 | 傻妞の◇豐胸◇ | (1201 Reads)
 

現在的擴胸的方法很多,比如說:藥物豐胸、食物豐胸、運動豐胸等。比較起來各有伯仲,它們都可以讓您“昂首挺胸”,但傻妞還是推崇食物豐胸、運動豐胸,因為他們即可以達到豐胸的目的,又可以保健身體,魚與熊掌均得的好事,何樂而不為呢?

下面就來細說下運動豐胸吧,保你受用哦!!!

我們常說的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性,使它呈現自然地堅挺。如:

  1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

  直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助於胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。

  或是更有心的人會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重複15次,都有助於增強乳房組織。

  2.游泳

  游泳也是一個很好的四肢平衡運動,不但可以藉著水中劃動手臂,可以充分擴胸,並且利用水的浮力衝擊,對胸部來說也是最佳的按摩。

  3.伏地挺身

  雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是相當累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能健胸,還能縮小腹呢,對於想要有玲瓏有致的身材的女性來說,這可是一舉數得啊。



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