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傻妞 | 11th Jan 2008 | 傻妞の◇美腿◇ | (1969 Reads)
 

我曾經問過我的男朋友,你最喜歡女生的哪個部位呢?他的回答有點出乎我的意料,他說他最喜歡女生的腿,如果女生有一雙美腿是很性感的,如果那雙腿是一雙象腿的話,對他來說簡直就是噩夢。

我仔細想想,確實很有道理,擁有一雙夢寐以求的纖細美腿是女性所追求的目標,但大部分的女性卻因先天或後天的影響而有一雙象腿,令人煩惱不已,那已經是象腿的女性怎麼辦呢?想要跟你的大象腿 SAY BYE-BYE嗎?


傻妞推薦給你三套美腿運動,讓你也擁有修長的美腿,告別討厭的象腿。

  運動一:
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步驟一平躺在墊子上,膝蓋彎曲,雙腿張與肩同寬,雙手抱在胸前。

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  步驟二運用腹部的力量將上半身提起。

運動二:

  每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部發生下垂的現象。


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  步驟一,平躺在床上,將雙腿抬起,屈膝大小腿約成90度,雙手自然垂放。

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  步驟二,將一腿踢出,踢出的腿腳背要打直下壓,這樣才能拉到小腿肌肉。

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  步驟三,雙腳輪流重複step2的動作記住要用大腿來帶動小腿的活動,這樣效果

才會好。

運動三:

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  步驟一,大小腿約成90度跪在墊子上,雙手伸直撐在地上,身體與地面呈一平

行直線

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  步驟二,將腿抬起向上方踢出。注意手肘不可彎曲,下巴要向內縮

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  步驟三,雙腿輪流step2的動作

 

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Great info. Thanks a lot.


[引用] | 作者 Homemade Facial Masks | 19th Dec 2011 | [舉報垃圾留言]