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傻妞 | 25th Jan 2008 | 傻妞の◇豐胸◇ | (4172 Reads)
 

擴胸運動是不是只有男孩子才可以做?女孩子做了是不是容易變成肌肉男?帶著這些疑問傻妞開始了查找真相的歷程,通過艱苦的google和yahoo後,一切真相大白了,其實對於女孩子來說所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育,它們對乳房的自然堅挺和彈性的增加都有著很好的幫助。傻妞找了好久也就找了這3種算是可行的擴胸運動,能不能“昂首挺胸”大家試下就知道了。

1.游泳

游泳是個很好的四肢平衡運動,不但可以藉著水中劃動手臂,可以充分擴胸,並且利用水的浮力衝擊,對胸部來說是最佳的按摩。

2.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助於胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。

或是更有心的人會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重複15次,都有助於增強乳房組織。  

3.伏地挺身

雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是相當累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能健胸,還能縮小腹呢,對於想要有玲瓏有致的身材的女性來說,這可是一舉數得啊。

3種運動介紹完了,就看各位MM的行動了。

 

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